Tous savoirs sur les compléments alimentaires
De nombreux compléments alimentaires sont disponibles. Pour lutter contre la fatigue, pour préparer sa peau au soleil , pour vous aidez à maigrir, pour renforcer ses défenses naturelles ,sous forme de gélules et préparations diverses . Quels sont leurs composants et leurs modes d'action.
Explications:
Tous les compléments alimentaires sités dans ce blog sont des compléments alimentaires vendus en pharmacie et parapharmacie .
vous retrouverez des informations de grandes marques de parapharmacie comme oenobiol,arkopharma,forte pharma ,bion,bion 3, topslim,bakol,oenobiol solaire,chondro-aid,litozine etc...
Peut on vraiment faire confiance a tous ces laboratoires qui vendent une multitude de compléments alimentaires??
Ont ils testés leurs produits ??
Ont ils des retours clients ou patients??
Dans une société de consomation les laboratoires pharmaceutiques surfs sur la vague des compléments alimentaires et même si certains d'entre eux restent efficace d'autres sont sans aucun effet.
La publicité est un facteur primordiale pour vendre tous ces compléménts.
Définitions d'un compléments alimentaires:
Une cuisine saine est censée fournir une alimentation équilibrée répondant aux AJR et évitant ainsi le besoin de suppléments alimentaires. Toutefois, le mode d'alimentation moderne peut induire certaines carences alimentaires.
Par exemple, un homme adulte à l'activité moyenne aura besoin de 0,8 gramme de protéines par jour et par kg ; la consommation de viande lui permettra d'atteindre ce montant assez facilement ; en revanche, la consommation exclusive de salade ne le permettra pas. Toutefois, l'homme a également quotidiennement besoin d'un certain apport de fibres pour sa digestion et son transit intestinal, fibres qui lui seront apportées par la salade et non pas par la viande.
Les bébés et enfants ont besoin d'apports en vitamine D, laquelle devrait idéalement être apportée par l'alimentation, mais sera souvent prise sous forme de compléments alimentaires en raison de sa faible disponibilité dans la ration quotidienne. En Europe, la vitamine D était jusqu'à récemment souvent apportée par l'huile de foie de morue.
De même, les femmes ont des besoins 77 % plus élevés que les hommes en fer, et ce dès la puberté (en raison des pertes dues aux règles ou aux accouchements), ainsi qu'en calcium lors de la ménopause (pour éviter l'ostéoporose, conséquence des modifications hormonales).
Or les aliments vont contenir des quantités variables de vitamine D, de fer ou de calcium. Il en résulte que seule une alimentation équilibrée, associant des aliments de types nutritionnels différents (ou au pis aller un apport en complément alimentaire) peut assurer les apports des éléments indispensables.
Le complément alimentaire est défini comme un produit répondant aux critères suivants:
- Il est conçu pour être complémentaire d'un régime alimentaire et peut être un comprimé, une capsule ou un liquide composé de :
- une vitamine,
- un minéral,
- un végétal à l'exception du tabac,
- un acide aminé,
- une enzyme,
- une barre énergétique,
- un métabolite.
- Il doit être précisé qu'il ne s'agit pas d'une alimentation classique et ne doit pas être consommé comme unique source d'alimentation.
- Il doit être clairement étiqueté comme « complément alimentaire ».
Les compléments alimentaires se situent entre les aliments et les médicaments. Leur statut et leur composition sont encadrés par la réglementation, mais leur efficacité est rarement prouvée. Attention aux produits achetés à l'étranger via Internet, car ils peuvent contenir des ingrédients douteux. En france l'on dispose de beaucoup de laboratoires qui fabriquent des compléments alimentaires.
Achetons en France sur des sites Français comme
www.e-parapharmacie.fr ou www.beautecoton.com et ceci en toute sécurité.
les compléments alimentaires sont montrés du doigts le livre du Professeur Luc Cynober en témoigne selon lui seulement neuf substances ont les bénéfices prouvés, et ceci à des doses raisonnables: la vitamine D,oestrogènes, les oméga 3, le calcium, les folates, les phyto-, le fer, le resvératrolles algues alimentaires et le sélénium.
